Kasa vitamiineja ja muita lisäravinteita

Tässä nykyinen vitamiini- ja lisäravinnekokoelmani, joka saattaa joskus vaihdella, jos kokeilen jotain uutta valmistetta. Päivittäiseen rutiiniin otan vain ne lisäravinteet, joista havaitsen selvää hyötyä. Ostan lisäravinteet mieluiten kapselimuodossa, koska ne imeytyvät paremmin ja kapselimuotoisissa lisäravinteissa on käytetty vähemmän mm. erilaisia sidosainesosia kuin tableteissa, jotka pitää saada pysymään kasassa. 

Life Extension Two Per Day Tablets, 120 tablettia
- sen verran vahvoja monivitamiineja, että yksikin tabletti päivässä riittää
- todella hyvä hinta-laatu-suhde 

Nature's Way Vitamin C-1000 with Rose Hips, 250 kapselia
- vahvoja C-vitamiinikapseleita
- todella hyvä hinta-laatu-suhde
- imeytyvät kapselimuodossaparemmin kuin tablettimuodossa oleva C-vitamiini 

Now Foods Biotin 5000 mcg, 120 kapselia
- edullista biotiinia hiusten hyvinvointiin
- saattaa nopeuttaa hiusten kasvunopeutta, mutta vaikuttaa samalla epätoivottujenkin karvojen kasvunopeuteen 

Now Foods Silica Complex 500 mg, 180 tablettia
- hiusten hyvinvointiin tämäkin, eli kasvun nopeuttamiseksi ja mahdollisesti myös hiusten tuuhentamiseksi
- iso tabletti, mutta on onneksi litteä ja liukas, joten menee alas hyvin
- tablettien haju on kamala, mutta onneksi ne eivät maistu mitenkään suussa
- yksi tabletti ei vielä tehnyt havaittavaa muutosta, mutta kahden-kolmen tabletin ottaminen on selvästi vahventanut kynsiä, nopeuttanut kynsien kasvua, pidentänyt ripsiä hiukan ja lisännyt kulmakarvojen kasvunopeutta 


Solgar Gentle Iron 25 mg, 180 kapselia
- vatsaystävällisiä rautakapseleita hyvin imeytyvässä muodossa
- ei aiheuta vatsakipuja 

Healthy Origins Vitamin D3 5000 IU, 360 kapselia
- 125 mikrogramman pieniä kapseleita
- D-vitamiini on ollut meidän perheen ihmevitamiini, sillä se on pitänyt mieheni ja minut terveempänä, eikä kummallakaan ole ollut sellaisia ärsyttäviä pieniä nuhia
- selvästi piristävä vitamiini
- suojaa ihoa palamiselta aurinkoisina aikoina, eli iho ruskettuu helpommin ja siten suojautuu auringonsäteiltä 

Now Foods Lycopene Double Strength 20 mg, 50 kapselia
- kunnon annos lykopeeniä paremmin imeytyvässä öljykapselimuodossa
- tämä voimakas antioksidantti tekee hyvää mm. iholle
- suojaa ihoa palamiselta aurinkoisina aikoina 

Now Foods Astaxanthin 4 mg, 60 kapselia
- voimakas karoteeni/antioksidantti
- suojaa ihoa palamiselta aurinkoisina aikoina 

Doctor's Best Best MSM 1500 1500 mg, 120 tablettia
- MSM:ää hiusten hyvinvointiin
- tämän pitäisi auttaa hiustenlähtöön ja selvästi huomaan, että jos MSM loppuu tai sitä ei syö vähään aikaan, hiuksia alkaa lähteä tavallista enemmän 

Now Foods Zinc Picolinate 50 mg, 120 kapselia
- sinkkiä ihon ja hiusten hyvinvoinniksi
- sinkki auttaa varsinkin aknesta kärsiviä 

Now Foods Tribulus 1000 mg, 90 tablettia
- tribulus on suunnattu enemmänkin varsinkin urheileville miehille kestävyyttä parantamaan niin urheilussa kuin seksissäkin, mutta iHerbin arvostelujen mukaan tuote käy hyvin myös naisille, varsinkin vaihdevuosista kärsiville naisille
- selvästi piristävä, sellainen hyvän tuulen vaikutus ja toimeliaisuus on huomattavissa, jonka takia kokeilenkin tribulusta
- lukemani mukaan saattaa nostaa libidoa myös naisilla