perjantai 12. elokuuta 2011

Päivittäiset vitamiinini

Syön useista eri syistä paljon vitamiineja, hivenaineita sekä muita lisäravinteita. Tässä läpileikkaus nykyisestä vitamiinirutiinistani, joka saattaa joskus hiukan muuttua, jos kokeilen jotain uutta lisäravinnetta.

Now Foods Liquid Multi Gels, 180 öljykapselia
- vahvaa monivitamiinia yleiseen hyvinvointiin ja useimpien vitamiinien saannin takaamiseksi
- otan yhden aamuin illoin tasaisen vitamiinipitoisuuden ylläpitämiseksi 

American Health Ester-C 500 mg, 120 kapselia
- hyvin imeytyvää ja vatsaystävällistä C-vitamiinia antioksidantti- sekä immuniteettivaikutuksen takia
- otan yhden aamuin illoin tasaisen vitamiinipitoisuuden ylläpitämiseksi 

Healthy Origins Vitamin D3 5000 IU, 360 kapselia 
- vahvaa D-vitamiinia immuniteettivaikutuksen takia
- yksi kapseli päivässä pitää pikkuköhät ja -flunssat loitolla sekä luo parempaa mieltä piristävyytensä takia
- D-vitamiinista on tutkimusten mukaan myös paljon muutakin hyötyä, mutta pelkästään nuhien välttämiseksi Dee on oivallinen vitamiini 

Solgar Gentle Iron 25 mg, 180 kapselia
- vatsaystävällistä rautaa huonon hemoglobiinitasoni takia
- kaksi kapselia iltaisin auttaa myös pitämään hiukset päässä, koska rauta estää anemiaa, joka aiheuttaa hiustenlähtöä 

Now Foods Zinc Picolinate 50 mg, 120 kapselia
- yksi kapseli aamuisin ihon takia, eli auttaa pitämään kukkimisen kurissa 

Nature's Way MSM Pure OptiMSM 1000 mg, 200 kasviskapselia
- hyvin imeytyvää MSM:ää hiusten hyvinvointiin, eli tämä pitää minulla hiukset päässä ja hiuksia irtoaa vähemmän kuin jos en söisi säännöllisesti MSM:ää
- otan yhden kapselin aamuin illoin tasaisen vitamiinipitoisuuden ylläpitämiseksi 

Abkit Body Essential Silica Caps with Calcium, 90 kapselia
- silica nopeuttaa hiusten- sekä muiden karvojen kasvua, varsinkin ripsissä tämän huomaa selvästi
- nopeuttaa myös kynsienkasvua ja tekee kynsistä vahvemmat
- vahvistaa hiuksia
- otan yhden kapselin aamuin illoin tasaisen vitamiinipitoisuuden ylläpitämiseksi 

Healthy Origins Astaxanthin 4 mg, 150 kapselia
- astaksantiinia ihon hyvinvointiin
- kesällä toimii sisäisenä aurinkosuojana ja säännöllisesti otettuna antaa iholle rusketuksen kaltaisen hehkun
- päivän saantisuositus on 10 mg, joten otan vaihtelevasti kaksi tai kolme kapselia aamuisin 

Healthy Origins Lyc-O-Mato Tomato Lycopene Complex 15 mg, 180 kapselia
- aamuisin kaksi kapselia lykopeeniä ihon hyvinvointiin
- kesällä toimii sisäisenä aurinkosuojana ja säännöllisesti otettuna antaa iholle rusketuksen kaltaisen hehkun 

Doctor's Best FloraGlo Free Lutein with Zeaxanthin 20 mg, 60 kapselia
- aamuisin yksi kapseli luteiinia ihon hyvinvointiin
- kesällä toimii sisäisenä aurinkosuojana
- eräänkin tutkimuksen mukaan lisää ihon kosteutta ja pitää kosteustasapainoa yllä sekä pitää ihon elastisena 

Now Foods Chlorophyll 100 mg, 90 kapselia
- klorofylliä haisukainaloiden ehkäisyyn, eli klorofylli toimii sisäisenä deodoranttina ja oikeasti vähentää kainaloitteni haisevuutta
- auttaa myös pitämään pahanhajuisen hengityksen kurissa
- kaksi kapselia aamuin illoin 

Amazing Herbs Black Seed Cold-Pressed Oil, 240 ml
- otan iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa teelusikallisen öljyä hyvien rasvahappojen saannin takaamiseksi

Sen verran paljon kapseleita on siunaantunut rutiiniin, että minun oli pakko hankkia kalastukseen tarkoitettu viehelaatikko, johon saan annosteltua päivittäiset vitamiinit, koska tavalliset dosetit ovat niin pieniä, ettei niihin mahdu kaikki tarvittavat kapselit. Onneksi minun ei ole vaikea niellä isojakin kapseleita, vaan kaikki menevät sopuisasti alas ja pysyvät alhaalla, eli nykyisin vitamiinirutiinissani olevat valmisteet eivät ärsytä vatsaani yhtään. Tähän yhdistelmään olen nyt päätynyt erilaisten valmisteiden kokeilujen kautta ja yhdistelmä tuntuu toimivan oikein hyvin.

torstai 11. elokuuta 2011

Käsisaippuaa kuiville käsille

Olen ahkera pesemään käsiäni ja se valitettavasti joskus myös näkyy käsissä, koska en ole yhtä ahkera rasvaamaan käsiäni. Olenkin siis yrittänyt etsiä edullista vaihtoehtoa käsisaippuaksi, joka ei kuivattaisi ihoa niin paljon, varsinkin talvisin. Viime aikoina olen käyttänyt paljon ihan marketista saatavaa LV:n biohajoavaa nestesaippuaa, joka on osoittautunut ihan kelvolliseksi käsisaippuaksi, kun sitä vähän virittelee. Sen sisältö on yksinkertainen, se on hajusteeton, eikä se sisällä mitään välttelemiäni kemikaalipahiksia.


INCI:
Aqua, Lauric Acid, Stearic Acid, Potassium Hydroxide, Hydroxyethylcellulose




Haluan käyttää helppokäyttöistä, hygieenistä ja näppärää nestesaippuaa, joten kylpyhuoneessa ja vessassa onkin kauniit nestesaippuapumppupullot, johon teen erilaisia sekoituksia. Yksi kuivien käsien helpottajaksi todella hyväksi havaittu viritys sisältää LV-saippuaa, ison lorauksen ihan tavallista rypsiöljyä (käsiteltyä, halpaa, hajutonta ja mautonta) sekä lorauksen voimakkaasti tuoksuvaa toista suihkusaippuaa tai muutaman tipan jotain eteeristä öljyä. Eteerisistä öljyistä raikas sitruuna toimii hyvin käsisaippuassa. Sitten vain pumppu takaisin pulloon ja kunnon ravistus, niin on saatu aikaan hyvältä tuoksuva ja kosteuttava käsisaippua, joka ei kuitenkaan jätä käsiä liian rasvaisiksi tai öljyisiksi.

Joskus olen jättänyt tuoksuvan saippuan tai eteerisen öljyn pois ja käyttänyt tuoksuvana sekä öljyainesosana luumunsiemenöljyä. Valitettavasti luumunsiemenöljy on vain sen verran arvokasta, etten viitsi käyttää sitä saippuassa joka kerralla, vaikka se tekeekin saippuaan ihanan marsipaanin tuoksun. Jos tykkää kookos- tai oliiviöljyn tuoksusta, niin niitäkin voi lisätä saippuaan. Ihan mikä tahansa öljy sopii tuohon sekoitukseen ja jos öljyssä on itseä miellyttävä tuoksu, niin sitä parempi.

Tällaisella helpolla saippuan virittämisellä kädet pysyvät puhtaina, hyväntuoksuisina sekä kosteutettuina ja vieläpä melko edullisesti.

Hiusuutuuksia iHerbistä

Alaffia Enriching Shampoo Shea & Virgin Coconut 235 ml
- karitevoita ja kookosöljyä sisältävä sampoo, jossa pohjana afrikkalainen musta saippua
- aika laiska vaahtoamaan, joten vaahdottaminen vaatii vähän kärsivällisyyttä
- sampoo ei takuta, vaan pesee todella hellävaraisesti, vaikka hiukset vähän narskuvatkin huuhteluvaiheessa
- jättää hiukset kosteutetun tuntuisiksi
- sampoossa on selkeä ruusun tuoksu
- todella yksinkertainen, mutta hyvin toimiva INCI

Beautiful Curls Shea Butter Curl Defining Gel for Wavy to Curly Hair 235 ml
- kiharoita piristävä ja korostava geeli, jossa pääainesosina aloe vera ja karitevoi
- korkean aloe vera -pitoisuutensa takia karhentaa hiuksia/antaa rakennetta ja suurella annostuksella ikään kuin samentaa hiusten kiiltoa
- todella yksinkertainen INCI, jonka takia olenkin lisännyt tätä geeliä hoitoaineen sekaan muhitusta varten, jolloin saan mukaan sekä aloe veran rakennetta antavan että karitevoin kosteuttavan vaikutuksen
- geeli on avopurkissa ja koostumus on sellaista hassun klönttistä
- tuoksu on aika heikko, sellainen maamainen (earthy)

Taas lisää uusia käyttökokemuksia iHerbin tuotteista

Alba Botanica Passion Fruit Body Wash 710 ml
- hellästi pesevä, mutta silti hyvin vaahtoava suihkusaippua isossa ja käytännöllisessä pumppupullossa
- tuoksuu enemmän ananakselta kuin passionhedelmältä, joka ei haittaa, koska tuoksu on ihanan kirpeän raikas ja hedelmäinen
- sopii hellävaraisuutensa takia myös hiustenpesuun

Pangea Organics Shower Gel Canadian Pine with White Sage 250 ml
- männyiltä voimakkaasti tuoksuva suihkusaippua
- vaahtoaa hyvin, mutta on silti hellävarainen
- tuoksu on voimakas pesuvaiheessa, mutta ei jää leijailemaan voimakkaana iholle
- ostin tämän varta vasten miehelle mielestäni todella miehekkään tuoksun takia

Go Naturally Organic Hard Candies Apple 100 g
- omenanmakuisia, kovia, yksittäispakattuja karkkeja
- omenanmaku ei ole ylettömän voimakas, mutta maistuvat silti mainiosti makeannälässä

Uusia iHerb-tuotteita

Avalon Organics Biotin B-Complex Thickening Shampoo 400 ml
- tuntuu pesevän hellästi, vaikka onkin sulfaatillinen sampoo
- ostin tämän pääasiassa miehelle, jos hänen hiuskatonsa saisi vähän apua tästä sampoosta, mutta ainakaan vielä ei ole mitään merkittävää edistymistä nähtävissä
- geelimäinen koostumus vaahtoaa helposti, eikä pese hiuksia narskuvaksi asti
- tuoksu on selvästi rosmariinimainen

Kiss My Face KL Obsessively Natural Kids Detangler Creme Orange U Smart 260 ml
- ihanan makealle appelsiinikarkille tuoksuva hiussuihke
- tämän pitäisi selvittää, mutta ei kyllä ole selvityshommassa kummoinen
- toimii kuitenkin hyvin kiharoiden virkistäjänä sekä haituvien silottajana
- ainoana hiuksiin jätettävänä hoitoaineena tekee hiukset melko karkeiksi korkean aloe vera -pitoisuutensa takia, mutta toimii sen takia hyvin liian silkkisissä hiuksissa rakenteen ja volyymin antajana

HealthSmart Foods Inc. Chocolite Chocolate Crispy Caramel, 16 kahden palasen patukkaa
- laihduttajillekin hyvin sopiva vähäkalorinen "suklaa"patukka makeannälkään
- makuna rouskuva suklaatoffee, eli kivan sitkeän toffeen päällä on suklaata ja rouskuvia muropalasia
- jos näitä patukoita syö enemmän kuin yhden kahden palasen patukan, niin vatsaan kerääntyy todella paljon kaasua ja olo on tukala, eli kannattaa herkutella vain yhdellä patukalla päivässä

iHerb-pakettien sisältöä

Island Essence Mist Cologne Gardenia 50 ml
- tahitilaiselta tiaré-kukalta tuoksuva hajuvesi
- hajuvesi on tehty erilaiseen hajuvesipohjaan, joten pysyvyys on todella hyvä
- hajuvesipohja on valitettavasti öljyisen tuntuinen, joten näitä hajuvesiä ei kannata suihkuttaa vaatteisiin, vaan vain iholle
- pieni määrä, eli yksi suihkaus ranteeseen ja yksi kaulalle, on sopiva määrä hajuvettä


Island Essence Silky Smooth Lotion Gardenia 250 ml
- tahitilaiselta tiaré-kukalta tuoksuva kosteuttava vartalovoide
- voiteen sopivan juoksevan koostumuksen takia se imeytyy helposti sekä nopeasti ja jättää ihon kosteutetun tuntuiseksi
- voiteen levityksen jälkeen tuoksu on voimakas, mutta tuoksu haihtuu kevyemmäksi vähän ajan päästä

Moom Pumice Stone
- luonnollinen hohkakivi kovettumien hiomiseen/poistamiseen
- kivi on tehty käteen sopivan muotoon, joten sillä on helppo hoitaa kovettuneita kohtia
- kivi kastellaan ja sitä käytetään märällä iholla
- ohjeessa kehotetaan käyttämään myös saippuaa, mutta mielestäni kivi liukuu hyvin iholla ilman saippuaakin
- pitäisi olla ikuinen

Uusia iHerb-tuotteita

Island Essence Gentle Body Wash Gardenia 250 ml
- tahitilaiselta tiaré-kukalta tuoksuva suihkusaippua
- vaahtoaa hyvin, pesee hellävaraisesti ja jättää ihon tuoksuvaksi
- sopii hellävaraisuutensa takia myös hiustenpesuun


Island Essence Gentle Body Wash Plumeria 250 ml
- trooppiselta plumeria-kukalta tuoksuvaa suihkusaippuaa

Island Essence Silky Smooth Lotion Mango and Coconut 250 ml
- mangon ja kookoksen tuoksuinen, selvästi kosteuttava vartalovoide
- voide on sopivan juoksevaa ja se imeytyy ihoon nopeasti
- tuoksu on voimakas heti levityksen jälkeen, mutta tuoksu haihtuu aika heikoksi vähän ajan kuluttua

Bare Fruit Mangos 73 g
- luulin näitä kunnon mangoklönteiksi, mutta ovatkin enemmän ohuita mangoviipaleita
- maistuvat silti mainiosti välipalana tai makeannälkään

Pet Naturals of Vermont Daily Best Complete Multi Vitamin/Mineral for Dogs, 180 pureskeltavaa tablettia
- monipuolinen monivitamiinivalmiste koirille
- ainakin tämän talouden koira tykkää ihan pelkästä tabletista ja se pureskellaan ihan mielellään, koska tabletit ovat maksanmakuisia

Pet Naturals of Vermont Oral Health for Dogs 142 g
- koirien pahanhajuisen hengityksen karkottamiseen tarkoitettu jauhe
- annetaan jokaisen ruuan jälkeen, että jauhetta jäisi suuhun
- en ole huomannut jauhetta erityisen toimivaksi, vaikka vähän raikastaakin koiran suuta syömisen jälkeen

Uusia käyttökokemuksia

Nature's Plus KETOslim High Protein Bar Chocolate Almond Crunch, 12 patukkaa
- proteiinipatukka, jossa mukavan korkea proteiiniosuus
- mainio makeannälkään tai välipalaksi
- maku on ihan mukava, mutta ei mielestäni mikään hervottoman herkullinen

Stash Tea Company Double Bergamot Earl Grey Black Tea, 18 yksittäispakattua teepussia
- suurena Earl Grey -teen ystävänä toivoin tämän olevan vahvemman makuista, mutta tee maistuu aika sitruunaiselta
- toimii hyvin jääteenä

Zhena's Gypsy Tea Luminous Lemon Herbal Red Tea Caffeine Free, 22 teepussia
- terveellistä punaista teetä, eli rooibos-teetä
- sopii myös iltajuomaksi, koska on kofeiiniton
- maku ei ole järjettömän sitruunainen, mutta maistuu silti mainiosti
- toimii hyvin jääteenä