torstai 26. tammikuuta 2012

Päivittäiset pillerini

Syön useista eri syistä paljon vitamiineja, hivenaineita sekä muita lisäravinteita. Tässä läpileikkaus nykyisestä vitamiinirutiinistani, joka saattaa joskus hiukan muuttua, jos kokeilen jotain uutta lisäravinnetta.

Now Foods Liquid Multi Gels, 180 öljykapselia
- vahvaa monivitamiinia yleiseen hyvinvointiin ja useimpien vitamiinien saannin takaamiseksi
- otan yhden aamuin illoin tasaisen vitamiinipitoisuuden ylläpitämiseksi 

American Health Ester-C 500 mg, 120 kapselia
- hyvin imeytyvää ja vatsaystävällistä C-vitamiinia antioksidantti- sekä immuniteettivaikutuksen takia
- otan yhden aamuin illoin tasaisen vitamiinipitoisuuden ylläpitämiseksi, eli päivittäisannos on 1000 mg

Healthy Origins Vitamin D3 5000 IU, 360 kapselia 
- vahvaa D-vitamiinia immuniteettivaikutuksen takia
- yksi kapseli päivässä pitää pikkuköhät ja -flunssat loitolla sekä luo parempaa mieltä piristävyytensä takia
- D-vitamiini auttaa myös suojaamaan ainakin minun ihoani auringossa ja rusketun nopeammin sekä tasaisemmin
- D-vitamiinista on tutkimusten mukaan myös paljon muutakin hyötyä, mutta pelkästään nuhien välttämiseksi Dee on oivallinen vitamiini 

Solgar Gentle Iron 25 mg, 180 kapselia
- vatsaystävällistä rautaa huonon hemoglobiinitasoni takia
- kaksi kapselia iltaisin auttaa myös pitämään hiukset päässä, koska rauta estää anemiaa, joka aiheuttaa hiustenlähtöä 

Now Foods Zinc Picolinate 50 mg, 120 kapselia
- yksi kapseli aamuisin ihon takia, eli auttaa pitämään ihon epäpuhtaudet kurissa 

Doctor's Best Best MSM 1000 mg, 180 kapselia
- hyvin imeytyvää MSM:ää hiusten hyvinvointiin, eli tämä pitää minulla hiukset päässä ja hiuksia irtoaa vähemmän kuin jos en söisi säännöllisesti MSM:ää
- otan yhden kapselin aamuin illoin tasaisen vitamiinipitoisuuden ylläpitämiseksi 

Abkit Body Essential Silica Caps with Calcium, 90 kapselia
- silica nopeuttaa hiusten- sekä muiden karvojen kasvua, varsinkin ripsissä tämän huomaa selvästi
- nopeuttaa myös kynsienkasvua ja tekee kynsistä vahvemmat
- vahvistaa hiuksia
- otan yhden kapselin aamuin illoin tasaisen vitamiinipitoisuuden ylläpitämiseksi 

Now Foods Astaxanthin Extra Strength 10 mg, 60 kapselia
- astaksantiinia ihon hyvinvointiin
- kesällä tämä voimakas antioksidantti ja karotenoidi toimii sisäisenä aurinkosuojana ja säännöllisesti otettuna antaa iholle rusketuksen kaltaisen hehkun

Healthy Origins Lyc-O-Mato Tomato Lycopene Complex 15 mg, 180 kapselia
- aamuisin kaksi kapselia lykopeeniä ihon hyvinvointiin
- kesällä toimii sisäisenä aurinkosuojana ja säännöllisesti otettuna antaa iholle rusketuksen kaltaisen hehkun
- lykopeenikin on voimakas antioksidantti ja karotenoidi

Now Foods Chlorophyll 100 mg, 90 kapselia
- klorofylliä haisukainaloiden ehkäisyyn, eli klorofylli toimii sisäisenä deodoranttina ja oikeasti vähentää kainaloitteni haisevuutta
- auttaa myös pitämään pahanhajuisen hengityksen kurissa
- yksi kapseli aamuin illoin 

Wellements PharmaNutrients Life Omega-3 Fish Oil Fresh Mint 1000 mg, 60 kapselia
- laadukas omega-3-kalaöljyvalmiste, jossa korkea EPA- ja DHA-pitoisuus
- kaksi kapselia iltaisin

Seuraavat valmisteet ovat minulla kokeilussa nähdäkseni josko niistä olisi hyötyä ihon, energiatason ja painonpudottamisen kannalta:


Jarrow Formulas Lactoferrin 250 mg, 60 kapselia
- laktoferriiniä ihon epäpuhtauksien ja rasvaisuuden ehkäisyyn
- kokeilen alkuun päivittäistä 750 mg:n annosta (kolme kapselia), joka yhden tutkimuksen mukaan olisi sopiva päivittäismäärä, jotta tuloksia näkyisi
- laktoferriini vähentää tulehdusta, joka aiheuttaa aknea, ja se myös vähentää ihon rasvantuotantoa, joka sekin osaltaan vaikuttaa akneen
- tämä on selvästi vähentänyt dekolteen alueen kukkimista ja kasvoissakin on tapahtunut muutoksia parempaan päin 

Life Extension Super R-Lipoic Acid 300 mg, 60 kapselia
- testaan r-lipoiinihappoa ihon takia, koska luin tästä olevan apua ihon hyvinvoinnissa ja jopa aknen taltuttamisessa sekä painonhallinnassa/-pudottamisessa
- voimakas yleisantioksidantti
- yksi kapseli päivässä 

Now Foods Pantothenic Acid 500 mg, 250 kapselia
- kokeilen ainakin tämä yhden putelin pantoteenihappoa eli B5-vitamiinia, josko siitä olisi apua ihon epäpuhtauksien taltuttamiseen niin kuin monet epäpuhtauksista kärsivät ovat sanoneet siitä olevan
- jotkut ottavat mega-annoksia, mutta itse ajattelin pysyä melko pienissä 1-2 g:n annoksissa, eli 2-4 kapselia päivittäin 

Life Extension Optimized Fucoidan, 60 kapselia
- tätäkin testaan ainakin yhden putelin, josko tästä olisi apua painonhallinnassa/-pudottamisessa, mielen kohottamiseen ja energian lisäämiseen

7 kommenttia:

  1. MSM ei oel vitamiini vaan aminohappo.

    VastaaPoista
  2. KOska olet mittautanut maksa-arvosi? Järisyttävä litannia kapseleita...

    VastaaPoista
  3. Täytyy olla todella sairas ihminen jos tarvitsee tuollaisen määrän pillereitä! Etkö tiedä, ettei lisäravinteiden ja vitamiinien käyttöä suositella nykyään ollenkaan jos olet normaaliruokavalioinen!

    VastaaPoista
  4. Menkää muualle piipittämään. Tämä on kiva blogi, josta saa hyviä vinkkejä. Jokainen kuitenkin päättää ihan itse, mitä suuhunsa laittaa!

    VastaaPoista
  5. Niin ja yhteiskunta hoitaa kuntoon kun alkaa sisäelimet prakaamaan tuosta purkkimäärästä. Jokainen juu päättää itse mitä suustaan alas tunkee, mut olisi ehkä ihan hyvä tavata oikeasti sairaita ihmisiä että tajuaa miten onnekas omasta terveydestä saa olla.

    Kyllä niitä nappeja saa sitten vanhempana syödä ihan pakostakin, ylimääräinen menee nyt kyllä tuossa tapauksessa vain suoraan vesistöihin WC-pöntön kautta ja loput jää elimistöön pysyvästi eikä haittoja vielä edes tunneta tarkkaan mitä kaikkea elimistössä kuormittaa.

    VastaaPoista
  6. Kyllä olen tavannut ihan oikeasti sairaita ihmisiä! Sairastan itse leukemiaa ja kyllä valitettava totuus on se, että ei nykypäivän ruuasta saa millään kaikkia ravintoaineita mitä pitäisi saada. Minulla on monia rankkoja hoitoja takana ja valitettavasti minäkin joudun turvautumaan purkista otettuihin vitamiineihin. Kun ei vain yksinkertaisesti pysty lähtemään lenkille pitämään yleiskuntoa yllä.

    Annetaan siis Ellenin kaikessa rauhassa kirjoittaa blogiaan. Luen oikein mielelläni täällä sairaalassa tätä blogia, mutta en hyväksy sitä, että täällä ruvetaan mollaamaan ihmisiä! Katsokaa joskun peiliin ja hymyilkää, se on paljon mukavampaa kuin ihminen, joka on aina naama nurinpäin! Nautitaan pakkasesta ja huomiodaan läheisiä ihmisiä!

    VastaaPoista
  7. "ettei lisäravinteiden ja vitamiinien käyttöä suositella nykyään ollenkaan jos olet normaaliruokavalioinen!"

    Höpölöpö.
    Esim. D-vitamiinia ei saa ruoasta tarpeeksi, ja sitä kannattaa ehdottomasti kaikkien purkista ottaa.

    Ellen kyllä syö pelottavan suuria määriä kaikkia erilaisia, mutta ei kai siinä.

    VastaaPoista