Kalaöljy vs. krilliöljy

Otan päivittäin kalaöljykapseleita sen takia, etten syö tarpeeksi usein kalaa ja koska kalaöljykapselit ovat selvästi poistaneet ovulaatiokipuni ja auttaneet myös kuukautiskipuihini. Ajattelin kuitenkin kokeilla krilliöljyä, sillä jotkut ovat sanoneet krilliravuista tehdyn öljyvalmisteen olevan ylivertaista ja paremmin imeytyvää verrattuna tavalliseen kalaöljyyn.

Kuva iHerbistä.

Ostin siis purkin Natrolin Omega-3 Krill Oil -krilliöljykapseleita, joissa on 1000 mg krilliöljyä, josta EPA:a 150 mg ja DHA:a 90 mg per kapseli. Tavallisesti ottamaani kalaöljyyn (Wellements PharmaNutrients Life Omega-3 Fish Oil Fresh Mint 1000 mg, 60 kapselia) verrattuna krilliöljyn pitoisuudet ovat siis todella pieniä, kun yhdessä kalaöljykapselissa on EPA:a 500 mg ja DHA:a 200 mg.

Kapseleissa pitäisi olla sitruunanmakua- tai hajua, mutta todella voimakkaan kalanhajun lisäksi en huomannut mitään muuta makua tai hajua kapseleissa. Nielaisin kapselin aina mahdollisimman nopeasti ja vältin haistamasta purkkia, sillä kapselipurkki haisi aivan kuvottavan kalaiselta. Otin kapselin iltaisin ennen nukkumaanmenoa, joten en osaa sanoa aiheuttivatko kapselit inhottavia röyhtäyksiä. Kapselit ovat melko kookkaita, mutta suikulanmallinen sekä liukas kapseli on onneksi helppo niellä.

Ostin tosiaan vain yhden purkin kokeiluun ja kokeilun aikana minulla oli ovulaatio sekä kuukautiset. En edes muista koska viimeksi ovulaatiokivut olisivat olleet niin voimakkaat kuin krilliöljyä syödessäni. Samoin kuukautiskivut olivat voimakkaammat kuin tavallista kalaöljyä syödessäni. Tuplasin jossain vaiheessa yhden kapselin päiväannoksen kahteen kapseliin, enkä huomannut siitäkään olevan mitään hyötyä.

Ainakin minun kohdallani joidenkin hehkuttama krilliöljyn ylivertaisuus oli ihan naurettava väite ja purkin loputtua palasinkin äkkiä takaisin tavallisesti ottamaani ja selkesäti toimivaan kalaöljyyn. Ikävät ovulaatio- tai kuukautiskivut olivat vain huono muisto enää.

Tehokas syväpuhdistava sampoo

Vaikka en käytäkään hiustenmuotoilutuotteita paljon ollenkaan, niin haluan silti välillä syväpuhdistaa hiukseni kunnolla ja haluaisin syväpuhdistavan sampoonkin olevan mahdollisimman luonnonmukaista. Onneksi uskalsin kokeilla Aubrey Organicsin Swimmer's Normalizing Shampoota, sillä totesin sampoon olevan aivan oivallinen syväpuhdistava sampoo.

Kuva iHerbistä.

Sampoon koostumus on melkoista lirua, mutta onneksi sampoon saa levitettyä hiuksiin sen takia helposti ja nopeasti. Aubreyn sampoot ovat todella peseviä sulfaatittomuudestaan huolimatta, eikä tämäkään sampoo ole poikkeus ja sulfaatittomaksi sampooksi tuote vaahtoaa todella runsaasti, pieni määrä riittää hyvin pesemään hiusjuuret ja päänahan. Latvoihin kannattaa vaahdottaa sampoota varovaisesti, sillä sampoo tekee kyllä melkoisen takkupesän latvoista, jos hiuksia hinkkaa sampoon kera liian rivakasti.

Tehokkuutensa lisäksi sampoo ihastutti minua tuoksunsa takia, sillä sampoo tuoksuu vienosti kirsikalta/karvasmantelilta. Tuoksu on mielestäni mieto, eikä se jää leijailemaan pään ympärille hiusten kuivuttua.

Suosittelen muhittamaan hoitista/tehistä pesun jälkeen, sillä sampoo on sen verran pesevää. Ilman kunnon jälkihoitoa hiukset saattavat jäädä karkeiksi.

Päivitettyjä vinkkejä pitkien hiusten kasvatuksen ja ylläpitämisen avuksi

Tässäpä päivitettyjä tuote- sekä muita vinkkejä (pitkien) hiusten hyvän kunnon saavuttamiseen, ylläpitämiseen ja kasvatukseen.

Föönauksen, suoristamisen ja kihartamisen vähentäminen tai lopettaminen kokonaan. Yleensäkin hiustenmuotoilu liian rajusti, kuten hiuksia tupeeraamalla, vaurioittaa hiuksia. Lämpökäsittely varsinkin vaurioittaa hiuksia.

Kuivattavia alkoholeja sisältävien muotoilutuotteiden käytön lopettaminen kokonaan tai vähentäminen. Alkoholittomia muotoilutuotteita on saatavilla ja ne toimivatkin ihan mainiosti.

Hapetteellisten värien käytön lopettaminen ja korvaaminen suoraväreillä tai luonnonmukaisilla väreillä, kuten hennalla.

CWC-pesu (Condition, Wash, Condition), eli paljon halpaa hoitista tai öljyä ennen sampoopesua kuiviin hiuksiin ja varsinkin latvoihin, niin latvat eivät kuivu, eivätkä takkuunnu sampoopesun aikana.

Luonnonöljyt ja -voit hoitissekoituksissa sekä jätettävinä. Öljyä voi lurauttaa hoitikseen sekaan joka pesukerralla ja sitä voi myös käyttää jätettävänä. Itse pidän luumunsiemenöljystä, mutta monet muutkin öljyt ovat ohuita ja soveltuvat sekä hiusten- että ihonhoitoon.

Kosteuttavan glyseriinin lisääminen hoitiksiin. Se on halpaa ja tuoksutonta, eikä glyseriini lähmää niin helposti kuin öljyt.

Sulfaatiton sampoo, jolla pestään vain päänahka ja hiusten juuret, ei koko hiusten pituutta.

Kosteuttavien hoitiksien ja tehohoitoaineiden muhittaminen puolesta tunnista eteenpäin. Hoitis hiuksiin sampoopesun jälkeen, hiusten ja hoitiksen päälle muovikalvo (elmukelmu, suihkumyssy, hevipussi, yms.) ja sen päälle pipo tai pyyheturbaani pitämään lämpöä ja kosteutta yllä sekä estämään hoitiksen kuivuminen hiuksiin. Jos hiukset ovat todella huonokuntoiset ja kuivat, niin hoitiksen muhitus joka pesun yhteydessä elvyttää hiuksia nopeasti.

Keratiinipitoisten hoitisten muhittaminen vuorotellen kosteuttavien kanssa, sillä varsinkin kemiallisesti rääkätyt hiukset tarvitsevat keratiinia.

Tehokas jätettävä joka pesun jälkeen hiuksiin.

Yökampauksen käyttäminen nukkuessa: hiukset päälaelle ponnarille, letille tai nutturalle.

Suojaavien kampausten käyttö: hiukset nutturalle tai letille ja latvat piiloon. Tämä kikka saa lisää tehoa, kun laittaa latvoihin muutaman tipan öljyä.

Hiusystävällisten kiinnikkeiden käyttö: mm. nutturapuikot, nutturahaarukat, Flexi8:t.

Hiusten harjaaminen vain kuivana laadukkaalla hiusharjalla. Itse suosin puuharjaa, joka ei raasta hiuksia.

Tehokas selvitysharja, esim. Tangle Teazer, joka ei vaurioita hiuksia.

Hiusten suojaaminen kesällä auringolta luonnonöljyillä tai -voilla sekä erilaisilla päähineillä. Sama öljykikka pitää hiukset suojattuna myös veden kanssa läträtessä, eli uidessa klooratussa vedessä tai luonnonvesistöissä. Hiukset kannattaa suojata myös pakkasella, mutta talvisin hiusten suojaamiseen riittää pipo tai huppu.

Hyvä, monipuolinen ja runsaasti proteiinia sekä hyviä rasvahappoja sisältävä ravinto antaa potkua hiustenkasvuun ja hiusten voimistamiseen. Erilaisia lisäravinteita voi myös kokeilla hiusten vahvistamisessa. Näistä lisäravinteista on ollut itselleni selvästi hyötyä:

- silica: vahvistaa ja kasvattaa hiuksia, ripsiä ja kynsiä
- biotiini: nopeuttaa hiustenkasvua
- MSM: pitää hiukset päässä, eli auttaa hiustenlähtöön
- rauta: auttaa hiustenlähtöön, jos on raudanpuutetta
- sinkki: kasvattaa hiuksia
- kalaöljy: vahvistaa hiuksia


Hyväksi havaittuja hiustenhoitotuotteita:

Sulfaatittomia, hellävaraisia ja kosteuttavia sampoita
- Thorne Research Thorne Organics Shampoo with Vitamin E Unscented Blend
- Acure Organics Moroccan Argan Oil + Argan Stem Cell Shampoo
- Alba Botanica Gentle Shampoo Advanced Botanical Color Protection
- Shikai Natural Moisturizing Shampoo
- Beauty Without Cruelty Moisture Plus Shampoo
- Alaffia Enriching Shampoo Shea & Virgin Coconut
- Rainbow Research Colloidal Oatmeal Bath & Body Wash Fragrance Free
- Everyday Shea Moisturizing Shampoo Vanilla & Mint
- Everyday Shea Moisturizing Body Wash Unscented

Kosteuttavia hoitiksia/tehiksiä
- Hugo Naturals Smoothing & Defining Coconut Conditioner
- Acure Organics Moroccan Argan Oil + Argan Stem Cell Conditioner
- Lily of the Desert Aloe 80 Organics Daily Conditioner
- Nature's Gate Henna Shine Enhancing Conditioner For Dull, Lifeless Hair
- Nature's Gate Aloe Vera Moisturizing Conditioner
- Alba Botanica Detangling Conditioner
- Earth Science Fragrance Free Conditioner
- Aubrey Organics Honeysuckle Rose Moisturizing Conditioner
- Aubrey Organics White Camellia Ultra-Smoothing Conditioner
- Giovanni 50:50 Balanced Hair Remoisturizer
- Giovanni Smooth as Silk Deep Moisture Conditioner
- Kevin.Murphy Born.Again
- A'kin Ginkgo & Jojoba Intensive Moisture Vitamin Mask

Hyvä rakennepaikkaava hoitis
- Mill Creek Keratin Conditioner Repair Formula

Hyviä jätettäviä
- Alba Botanica Leave-in Conditioner Fragrance Free
- Giovanni Direct Leave-In Weightless Moisture Conditioner
- Beauty Without Cruelty Leave-in Conditioner
- Tigi Love Peace & The Planet Let It Be Leave-In Conditioner
- A'kin Lavender & Anthyllis 24 hour Intensive Moisture Leave-In Conditioner
- erilaiset luonnonöljyt ja -voit

Kookoshoitista kutreille

Kuva iHerbistä.

Hugo Naturals Coconut Smoothing & Defining Conditioner on kermaisen paksu hoitis kuiville ja kurittomille kutreille. Hoitiksen INCI on todella yksinkertainen, mutta erittäin toimiva hoitavuudessaan.

Ostin hoitiksen oikeastaan pelkästään sen takia, että se sisältää kasviperäistä ja erittäin tehokkaaksi kehuttua rakennepaikkaajaa, kvinoaa, ja halusin kokeilla olisiko kasviperäisestä rakennepaikkaajasta mitään hyötyä. Rakennepaikkaavuus tuntuu tässä hoitiksessa melko vähän verrattuna keratiinirekkuun, mutta lisää potkua sekä rakennepaikkaavuutta hoitis saa nestemäisestä kauraproteiinista, jota olen lisännyt hoitikseen noin yhden tai kahden teelusikallisen verran per hoitokerta. Kauraproteiini ei tee hiuksista karheita, vaan antaa jäntevyyttä, kuohkeutta ja kiiltoa.

Jos hiukset kaipaavat kosteuden lisäksi kevyttä rakennepaikkausta tai hiukset selvästi tykkäävät proteiinipitoisemmasta hoitiksesta, niin tämä hoitis on oiva valinta kuiville ja/tai kiharoille hiuksille. Ainakin minun luonnonkiharat kutrini pitävät proteiineista, joista hennot hiukset saavat vähän lisää rakennetta ja yleensä kiharuus lisääntyy selvästi proteiinipitoisen hoitiksen jälkeen. Kuvauksensa mukaan hoitis myös silottaa hiuksia, mutta hiuksista ei onneksi tule lättänät.

Hoitis käy myös pikahoitikseksi, sillä se selvittää hiukset melko hyvin lyhyenkin suihkun aikana. Tehohoitiksenakin se toimii erittäin hyvin kermaisen paksun ja valumattoman koostumuksensa ansiosta.

Hoitis tuoksuu todella paljon kookokselta, mutta koska hoitiksessa on myös mukana kaakao- ja vaniljauutetta, niin hoitis tuoksuu mielestäni kookoksen, vaniljan ja suklaan suloiselta sekoitukselta. Yleensä en pidä kookoksen tuoksusta, mutta tätä hoitista voisin nuuhkia vaikka kuinka kauan hoitiksen sisältämän selvän suklaanuotin takia. Varoituksen sana kuitenkin vielä herkkänenäisille, sillä tämä hoitis tuoksuu hiuksissa pitkään ja tuoksu jää myös leijailemaan pään ympärille hiusten kuivuttua.

Kaakaota

Dagoba Organic Chocolate Milk Chocolate, 55 g
- pieni levy maitosuklaata
- kaakaopitoisuus on mukavan korkea
- valitettavasti tämä suklaa maistui todella oudolta, jotenkin kummallisen muovimaiselta ja samaa mieltä oli myös mieheni

Endangered Species Chocolate Milk Chocolate with Almonds, 85 g
- mantelirouhetta sisältävä maitosuklaa
- korkea kaakaopitoisuus, mutta silti maitosuklaamainen maku
- erinomaisen hyvää suklaata

Now Foods Healthy Foods Certified Organic Cocoa Powder, 340 g
- iso puteli luonnonmukaista raakakaakaota
- käytän raakakaakaota lähinnä salin jälkeiseen palautusjuomaan
- pehmeä maku, jossaa ei ole yhtään kitkeryyttä niin kuin monissa Suomen kaupoista saatavissa raakakaakaoissa on
- kätevä ja kestävä pakkaus, joka pitää kaakaon tuoreena pitkään, pitää myös epätoivotut hajut sekä maut loitolla ja josta on helppo annostella sopiva määrä kaakaota

Kuva iHerbistä.